ぷよぱんブログ

牛飼いと投資と日常ときどきサッカー

とある1日の食事メニュー

皆さんごきげんいかがでしょうか?

今回は食事🍽

とある1日のメニューをざっくりですが

ご紹介します‼️

自分の持病であるクローン病は

現在、寛解期を維持してます✨

ストマになってからは風邪もひかなくなり

体調も好調でご飯も海藻類、キノコ類等

消化し難い物以外特に制限無く食べてます💦

平日と休日であまり食事メニューは

変わらないです🍜

 

 

 

朝ご飯

白飯

納豆(小粒か挽き割り)

卵焼き

味噌汁

大体こちらがいつもの朝ご飯

 

昼ご飯

麺類(うどんが多め)

鶏胸肉orささみ3本

昼は週5くらいで麺ですね

 

夜ご飯

白飯

おでんや鍋、炒め物など

サラダ

味噌汁

ついつい食べ過ぎてしまう夜ご飯

以上が最近の1日のメニューです‼️

2.3ヶ月前から筋トレを始めたので

タンパク質多めで食事をとっています🍗

ボディビルダーの方達の食事も脂質低め

だったりするので結構参考になります✨

ちなみにプロテインも飲んでます・・・

1日1杯と決めてます🥤

主治医にはほどほどにと言われました💦

 

 

 

寛解期ですけど他のクローン病の

寛解期の方から見たら暴飲暴食してると思います💦

コーヒーも飲みますし、子供とオヤツも食べます🍭

活動期はエレンタールのゼリーや

ウィダーのゼリー等食べてましたね

自分的には体調が悪化しそうなのは

お酒🍶

昔は飲んでましたが

今ではほとんど飲みません‼️

自分の予想ではお酒を飲むことで

大腸内の水分がなくなり

便が硬くなって腸を傷つけてたと思います⚡️

そして体調が悪化💦

皆さんも体調に気をつけてくださいね‼️

ではまたどー👋

 

 

 

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