ぷよぱんブログ

牛飼いと投資と日常ときどきサッカー

歯ぎしりやいびき対策 耳栓購入‼️睡眠ストレス💤

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皆さんごきげんいかがでしょうか?

今回は睡眠ストレスについて書こうと思います💤

きっかけは先日の船で帰島中の出来事です

自分は離島住みなので市内の病院への診察は

船か飛行機での移動になります

3ヶ月に1度の診察ですが🏥

いつもは飛行機での移動ですが

今回は欠航となったので船で移動‼️

船の移動もいいですがデメリットがあり

船での往復は時間がかかります⏳

船で一泊しないと島へは帰れない💦

市内の港を夕方に出港🛳

コロナ禍で乗船する人は少なめ

部屋は40人くらい入りそうだが

7人くらいしかいなかった

夜ご飯を食べゆっくり過ごし

夜10時頃に部屋の消灯💡

すぐには寝れないのでスマホでゲーム📱

寝むたくなり寝ようとすると💤

同部屋の人の歯ぎしりが・・・

部屋は広いが静かなので

歯軋り音が聞こえる‼️

気になって寝れない・・・

ある程度のいびきは我慢できるが

歯ぎしり音だけは無理‼️

結局夜中1時頃まで寝れず⚡️

寝れないのでネットで耳栓を検索‼️

耳栓といってもいろんなタイプがある👂

スポンジ型で耳穴に押し込むタイプ

シリコン製のイヤホンタイプ

迷った結果選んだのがこちら⤵︎⤵︎⤵︎

マックスピローソフト  Macks Pillow Soft

楽天で購入しました✨

 

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開封してみるとケースの中に入ってる 

個数は全部で12個‼️

触った感触は粘土みたい‼️

シリコン製で柔らかく、特に匂いやベタつきもない✨

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使い方は耳の穴を覆うようにはめる‼️

少しだけちぎって耳にはめてみた

覆うようにしたのでちぎった量が

少なく効果は分からず💦

でも自分で形を変えれて耳に

フィットするので違和感なくいい感じ‼️

今度機会があれば使ってみよ〜✨

 

追記

昨日寝るとき使用して見ました‼️

音は少し聞こえるものの効果はあり✨

起きても耳についてました👂

これ入院中も使えるな✨

 

 

 

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